Vücutta Ağır Metal Birikimi ve Detoks

13

Vücutta Ağır Metal Birikimi ve Detoks

Vücutta Ağır Metal Birikimi ve Detoks yazımızda ağır metaller nedir, ağır metaller vücutta nasıl birikir ve vücuttan nasıl detoks yapılır, detaylıca inceleyeceğiz.

Detoks kelimesini son günlerde çokça duyar olduk. Oldukça popüler bir kelime olan detoks, en genel tanımı ile vücuttaki zararlı ve toksik maddeleri aynı zamanda fazlalıkları bırakmak ve kurtulmak anlamına gelen bir sağlık terimidir.

Vücutta Ağır Metal Birikimi Neden Olur?

Vücutta ağır metaller birikimine neden olan maddeler dünyada doğal olarak oluşan yoğun metalik veya yarı metalik elementlerdir. Toprakta doğal olarak bulunurlar ve su kaynaklarına sızarlar, ancak çok sayıda insan yapımı ağır metal kaynak da vardır.
Bazı ağır metaller küçük dozlarda bir sorun oluşturmaz ve vücut için az miktarlarda sorun olmaz. ancak kurşun, cıva ve kadmiyum gibi zararlı olanlar vücutta detoks yapmazsanız biyolojik olarak birikmeye ve çeşitli sağlık sorunlarına yol açar.

Vücut İçin Zarar Ağır Metal Toksik Maddeler

İşte modern çevremizde toksisiteye neden olan bazı ağır metaller ve bunların ortak kaynakları:

  • kurşun (otomatik egzoz, kök kanalları, yapı malzemeleri, su, bazı çaylar)
  • cıva (diş dolguları, aşılar, kontakt lens çözeltisi, deniz ürünleri)
  • kadmiyum (sigaralar, piller, hidrojene yağlar, kahve)
  • arsenik (geleneksel kümes hayvanları ve yumurtalar)
  • alüminyum (deodorant, aşılar, tencere, bazı çaylar)
  • talyum (benzine eklenir)
  • bizmut (makyaj, ilaçlar)

Bu ürünlerin çoğu o kadar çok hayatımızın bir parçası ki, onlardan kaçınmak için doğal deniz ürünleri, doğal et ürünleri, doğal deodorantlar ve bazı güzellik ürünlerinde de bulunabilir.

Ağır Metaller Vücut İçin Nasıl Bir Soruna Neden Olabilir?

Özellikle toksik olabilen yaklaşık 23 ağır metal vardır. Bu maddeler aslında protein bölgelerine bağlanarak ve hücrede doğal olarak oluşan metalleri değiştirerek normal hücresel süreçleri durdurur. Bu, mitokondrinin veya hücrelerimizin enerji üreticilerinin işleyişini etkiler ve yorgunluk gibi semptomlara yol açar (ve uzun süreli maruz kalma ile daha kötü olabilir). Detoks yaparak ağır kimyasal metallerin vücudumuza verdiği zararı minimuma indirebilirsiniz.

Ağır Metal Toksisitesinin Vücutta Belirtileri

Ağır akut toksisite belirtilerinin fark edilmesi daha kolay olsa da (şiddetli kramp, vertigo, kusma, nefes almada zorluk, motor ve bilişsel beceriler vb.) Ağır metalleri detoks etmek için daha az olan belirtileri şunlar olabilir;

  • yorgunluk
  • başağrıları
  • akne
  • zayıf sindirim / şişkinlik / gaz
  • kadın problemleri (hormonlar, infertilite, preeklampsi)
  • aşırı terleme
  • bel çevresinde kilo almak
  • yeme bozuklukları
  • ağrıyan eklemler

 

Vücutta Ağır Metal Birikimi ve Detoks Nasıl Yapılır?

  • Bazı besinler vücudun ağır metal etkisine karşı koruyucu bir etkisi vardır. B vitamini, b6 vitiamini ve C vitamini beslenmenizde yer vermeniz de bu metallerin vücuda etkisini azaltmaktadır. Aşağıdaki besinler özellikle ağır metal detoksu için vücuda faydalıdır;

Kişniş
Yaban Mersini
Limon Suyu
Köri
Yeşilçay
Sarımsak ve soğan

  • Bol su tüketin: su tüketimi vücuttaki kimyasal maddelerin de daha kolay vücuttan atılmasını sağlayarak temizlik işlemine yardımcı olur!
  • Spor yaparak toksiklerin atılmasını hazırlandırın: bu şekilde vücut terleyerek kan dolaşımını arttırarak dönüşümü de hızlandırır.
  • Doğal gıda ürünleri ile beslenin: doğal yumurta, doğal et ve bunun gibi organik gıdalar ile beslenmenize özen gösterin.

İyi Bir Uyku İçin Yoga Egzersizleri


Kaynaklar:

OSHA, United States Department of Labor. Toxic Metals. Retrieved November 15 2017, https://www.osha.gov/SLTC/metalsheavy/

Mercola.com. “Toxic Metals: The Reason You Still Feel Sick.” https://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2008/07/22/toxic-metals-the-reason-you-still-feel-sick.aspx