Tam Buğday Unlu Diyet Dereotlu Peynirli Poğaça Tarifi

200

Diyet Dereotlu Poğaça Tarifi - Tam Buğday Unlu Diyet Dereotlu Peynirli Poğaça Tarifi - Tam Buğday Unlu Dereotlu Poğaça, Tam Buğday Unlu Diyet Tarifler, Diyet Dereotlu Peynirli Poğaça Tarifi, Diyet Poçağa
Diyet Dereotlu Poğaça Tarifi

Tam Buğday Unlu Diyet Dereotlu Peynirli Poğaça Tarifi

Tam Buğday Unlu Diyet Dereotlu Peynirli Poğaça Tarifi hem diyet yapmak hem de damak zevkinden ödün vermeyenler için harika bir lezzet! Kendi editörlerimizin denediği ve onayladığı lezzet olan sağlıklı dereotlu peynirli poğaça tarifi için malzeme listesi ve yapımı aşağıdaki gibidir. Porsiyon kontrolü aşılmadığı sürece tercih edilebilir. Özellikle içerisinde beyaz un tercih etmedik. Bunun nedeni ise kan şekerinde ani çıkışa sebep veren beyaz un, yağ depolanmasını arttırır. Bu sebeple tam buğday unu, siyez unu, karabuğday, yulaf unu gibi alternatif unlar kullanabilirsiniz. Şimdiden afiyet olsun!

Diyet Poğaça Tarifi Malzemeler

  • 3 Su Bardağı Tam Buğday Unu (göz kararı az az dökerek ekleyelim)
  • 1 Su Bardağı Yoğurt
  • 2 Adet Yumurta (oda ısısında)
  • 1 Kase Peynir (en güzel ezine ile oluyor ama yağlı olduğu için normal peynir kullanınız)
  • 2 Yemek Kaşığı Tereyağ
  • 1 Yemek Kaşığı Zeytinyağı
  • 1 Bağ Bolca Dereotu
  • 1 Bağ Bolca Yeşil Soğan
  • 1 Tatlı Kaşığı Tuz
  • 1 Çay Kaşığı Kabartma Tozu

Not: Tam Buğday Ununun yanında nohut unu, yulaf unu kullanabilirsiniz. Protein oranı artar bu şekilde.

Diyet Poğaça Püf Nokta: en iyi lezzet için yumurta, tereyağı, zeytinyağı, yoğurt oda ısısında olmalı.

Diyet Dereotlu Poğaça Tarifi

1. Öncelikle 2 yumurtadan bir tanesinin sarısı ayrılıp daha sonra üzerine kullanılmak için ayrılacak.

2. Yoğurt, oda ısısında tereyağı,yoğurt, zeytinyağı, 1 tam yumurta ve diğer yumurtanın akı, hamur işleri için kullanılan geniş kaseye alınır ve kaşık yardımıyla karıştırılır.

3. Bu karışıma 1 çay kaşığı kabartma tozu, tuz eklenir. Daha sonra ise un kontrollü şekilde az az klenmeye başlanır.

4. İdeal olarak yumuşak bir hamur kıvamı elde edilene kadar yoğurulabilir.

5. En son peynir, dereotu ve yeşil soğan eklenip homojen hale gelmesi sağlanarak yoğurulur.

6. Yağlı kağı serilmiş fırın tepsisi içerisine eşit miktarlarda istediğiniz oranda tek tek alıp yuvarlanılır. Üstlerine önceden ayrılan yumurta sarısı sürülür.

7. Önceden ısıtılmış 180 derece fırında üzeri kızarana ve içi yumuşak pişene kadar pişirilir.

Sabah kahvaltıda 1 ekmek yerine 1 adet diyet poğaçanızdan yiyebilirsiniz. Mikrodalgada yada tavada ısıtıp yanına da bol domates ve yeşillikle tüketebilirsiniz. Tam Buğday Diyet Dereotlu Peynirli Poğaça Tarifi İçin Afiyet olsun!

Tam Buğday Unlu Diyet Dereotlu Peynirli Poğaça Kalori

Tam buğday unundan yapılmış diyet dereotlu peynirli poğaça 1 adeti yaklaşık 120 kalori dir. Diyet peynirli poğaça kalorisi kullanılan malzemelere göre değişik gösterse de aşağı yukarı bu şekildedir. Yine de içeriğindeki karbonhidrat ve un dolayısıyla çok tüketilmemelidir. Yanında yoğurtla tüketilebilirse kan şekerinde ani artışlar oluşturmaz.

DİYET MAGNOLİA TARİFİ

DİYET HURMA TOPLARI

DİYET BULGUR PİLAVI TARİFİ

DİYET AVOKADO PUDİNG TARİFİ


Tam Buğday Unlu Diyet Dereotlu Peynirli Poğaça Tarifi, Tam Buğday Unlu Dereotlu Poğaça, Tam Buğday Unlu Diyet Tarifler, Diyet Dereotlu Peynirli Poğaça Tarifi, Diyet Poçağa, Tam Buğday Diyet Poğaça, Tam Buğday Diyet Peynirli Poğaça