Zayıflatan Soğuk Ayran Aşı Çorbası Tarifi
Zayıflatan Soğuk Ayran Aşı Çorbası tarifi sizlerle. Sıcak yaz günlerinde kilo vermek veya sağlıklı bir öğün geçirmek isteyen okuyucularımız için, soğuk ayran çorbası özellikle tercih edilebilecek bir lezzet. Aynı zamanda ayran aşı, bakliyat protein ve lif değeri ile tok tutmaya yardımcı.
Peki yaz aylarında serinletirken forma sokan, içerisindeki protein ve vitaminler ile ideal bir öğün yerine geçebilen ayran aşı çorbası tarifi ve ayran aşı çorbası nasıl yapılır işte cevabı:
Pratik Ayran Aşı Çorbası Tarifi
Malzemeler
- 1 su bardağı haşlanmış nohut
- 1 su bardağı haşlanmış aşurelik buğday
- 1 su bardağı süzme yoğurt
- Tuz
- Kuru Nane
- Dilerseniz kırmızı toz biber
Soğuk Su (miktarı size kalmış, koyu kıvamlı bir çorba için daha az su ekleyebilirsiniz)
Ayran Aşı Çorbası Nasıl Yapılır?
Öncelikle geniş cam bir kapta, süzme yoğurt ve soğuk su homojen bir kıvam alana kadar karıştıralım.
Bu karışıma nohut, buğday, nane ve tuzu ekleyip hafifçe karıştıralım.
Üzerine taze nane ve toz kırmızı pul biber ekleyebilirsiniz.
Ayran Aşı Çorbası Kalori
Ayran aşı kalorisi bir kase için yaklaşık olarak 215 kaloridir. Ayran aşı çorbası besin değeri 24 gram karbonhidrat, 8 gram protein içerir. Diyetlerde öğün yerine tüketebilirsiniz.
Ayran Detoksu Nasıl Yapılır?
Ayran aşı çorbası ile detoks yaparak zayıflamak isterseniz, tavsiyemiz iç malzemeleri daha kullanmanızdır. Yoğurt fazla baklagiller az olursa aldığınız karbonhidratlar daha az olur.
Ayrıca, yine diyette tüketecekseniz, buğday yerine bulgur ekleyebilirsiniz. Bunu öğün yerine tüketebilirsiniz. Yoğurt olduğu için ve besleyici protein değeri sayesinde kan şekerinizde ani yükseliş yapmadığından zayıflamanıza ve tok hissetmenize yardımcı olur. Özellikle, ayran aşı çorbası pratik olması, hızlıca hazırlanabilmesi ve soğuk olması sebebiyle çokça tercih edilen bir tarif. Denemenizi tavsiye ederiz!
Zayıflatan Tariflerimiz:
Diyet Bulgur Pilavı Tarifi
Proteinli Beyaz Omlet Tarifi
