Şekersiz Muzlu Pankek Tarifi

80

Şekersiz Muzlu Pankek Tarifi

Şekersiz Muzlu Pankek Tarifi yazımızda diyette olup yada şeker tüketmeyen okuyucularımız için ideal bi tarif. Özellikle diyette tatlı yemek isteği caydırıcı olsa da şekersiz muzlu pankek tarifimizi porsiyon kontrollü olacak şekilde tüketebilirsiniz. Şekersiz pankek tarifi veya muzlu pankek tarifi kahvaltıya gelen misafirleriniz için ideal bir ikramdır çay ile birlikte sunabilirsiniz.

Şekersiz Muzlu Pankek Tarifi - Şekersiz Pankek Tarifi - Muzlu Pankek Tarifi - Pankek Nasıl Yapılır

Diğer Diyet Tariflerimiz:

Diyet Magnolia Tarifi
Avokado Puding Tarifi
Diyet Dondurma Tarifi

Sağlıklı Pankek (muzlu)

  • Yulaf Unu (yada nohut unu vs. olabilir)
  • 2 yemek kaşığı tam buğday unu
  • 1 muz
  • 1 küçük çay bardağı süt
  • 1 yumurta
  • 1 paket vanilin
  • 1 çay kaşığı kabartma tozu
  • 1 çay kaşığı tarçın

Fit Pankek Tarifi

1. Şekersiz muzlu pankek tarifimiz için öncelikle muzu çatal yardımıyla homojen olacak şekilde eziyoruz.

2. Daha sonra ezilmiş muz ile yumurtayi iyice karıştırılır.

3. Üzerine yulaf unu hariç tüm malzemeler eklenip güzelce karıştırılır.

4. Yulaf unu yok ise alternatif sağlıklı unlar kullanılabilir fakat yulaf ezmesi var ise rondodan çekilip un haline de getirilebilir.

5. Kıvamı çok sıvı olmamak şartıyla yaklaşık 1 çay bardağı yulaf unu eklenip karıştırıldıktan sonra ısıtılıp az yağlanmış tavaya kaşık ile dökülür.

6. Arkası önü piştikten sonra servis tabağına alınır. Dilediğiniz mevsim meyvesi veya bal ile servis edilir. Afiyet olsun!

Not: ayrıca kakakolu fit pankek yapmak isterseniz harcınıza kakao da ekleyebilirsiniz. 

Muzlu Pankek Kalorisi

Muzlu Şekersiz Pankek yaklaşık olarak 1 tanesi 140-150 kcal‘dir. Sabah kahvaltıda 1-2 adet tüketilebilir. Üzerine 1 tatlı kaşığı bal veya reçel eklenebilir. Afiyet olsun. Diyet Kakaolu Toplar yazımızı da okuyabilir diyet tatlı tarifleri için bilgilenebilirsiniz.


Muzlu Fit Pankek, Sağlıklı Pankek