Rooibos Çayı Nedir? Rooibos Çayı Faydaları Nelerdir?

115

Rooibos Çayı Nedir? Rooibos Çayı Faydaları Nelerdir?

Rooibos Çayı Nedir? Rooibos Çayı Faydaları yazımızdan merhabalar. Sitemizde en sağlıklı tarifleri paylaşmaya devam ediyoruz. Rooibos çayı da onlardan biri. Son dönemlerde oldukça popüler olan ve adını sıklıkla duyduğumuz Rooibos çayı ile ilgili her şey bu yazımızda. Okumaya devam edin!

Rooibos Çayı Nedir?

Rooibos çayı, Afrika’da yetişen ”kızıl çalı” yada ”kırmızı çay” olarak geçen bir çalı bitkisi. Fabaceae ailesinden olan bu çalıdaki iğneye benzer yapraklar okside edilerek kırmızı renge dönüşür. Çalı şeklindeki hali yeşil ve otsudur. Yeşil halinden ise fermente edilerek, kırmızı renkli bir çay elde edilir. Karakteristik olarak hoş kokusu, kırmızı rengi ve güzel tadıyla biliniyor. Sağlık dünyasında hızlıca popüler hale gelen bu bitkinin demlenen çayı oldukça faydalı.

Rooibos Çayının Faydaları Nelerdir?

1. Rooibos çayı kafein içermez. Bu sebepten dolayı da kahve ve siyah çaya iyi bir alternatiftir. Kafeinsiz olduğu için de çoğu kişi tarafından tercih edilebilir. Kafein içermediği için uykusuzluk ve baş ağrısına neden olmaz.

2. Flavonoidler açısından zengin içeriğe sahip olan Rooibos bitki çayı bu sebepten antioksidan etki gösterir. İçeriğindeki yüksek antioksidan etki vücudun hastalıklarla daha iyi savaşmasını sağlar ve vücudu serbest radikallere karşı korur.

3. Rooibos çayı sakinleşmeyi ve rahatlamayı sağlar. Özellikle kafein içermediği için de uykudan önce rahatlıkla tüketilebilir.

4. Kalorisi çok az olduğu için diyetlerde rahatlıkla tüketilebilir.

5. Egzersiz ile desteklendiğinde ise HDL iyi kolestrolün artmasına, LDL kötü kolestrolün düşmesine neden olur.

6. Rooibos bitki çayı içerisinde Magnezyum, Kalsiyum, Potasyum, Kalsiyum, Demir gibi mineraller içerir. Genel sağlığınıza destek olur. İskelet ve kemik sağlığınızı bu minerallerle güçlendirmeye yardımcı olur.

7. Rooibos mideye özellikle de hazımsızlığa iyi gelir.

8. Rooibos bitki çayı Kalp krizi riskini azaltır, felç riskini azaltır.

9. Egzama, nezle, alerji gibi rahatsızlıkları azaltır. Rooibos’daki fenolik içerik ve antienflamatuvar özellikler sayesinde Rooibos çayı ile sizi iyileştirilebilir.

Rooibos Çayı Nedir Rooibos Çayı Faydaları
Rooibos Çayı Nedir Rooibos Çayı Faydaları

Rooibos Çayı Nasıl Demlenir? Rooibos Çayı Nasıl Yapılır?

Rooibos çayı nasıl yapılır veya nasıl demlenir sorusunun cevabı aslında çok basit. Birkaç püf noktası ile rahatlıkla evde bu sağlıklı çayı yapabilirsiniz.

– Rooibos çayını demlemek için 1 tatlı kaşığı çay, 1 fincan için yeterli olmaktadır.

– Kaynamış suyu 2-3 dakika kadar dinlendiriyoruz. Doğrudan kaynar su ile bitki çayı demlememek gerekli ki böylece, bitkinin hiçbir değerini ve aromalarını kaybetmiyoruz.

– Daha sonra beklemiş kaynar su ile 1 tatlı kaşığı bitki çayını porselen bir demlikte demlemeye bırakıyoruz. (Porselen demlik özellikle çay konusunda en iyi sonucu vermektedir)

– Bu şekilde demlemeye bıraktıktan 5 dakika sonra, çay fincanınıza servis yapabilirsiniz.

Buzlu Soğuk Rooibos Çayı Yapımı Tarifi

Buzlu soğuk Rooibos çayı özellikle yazın serinlemek için çokça tercih ediliyor. Hem sağlıklı olması hem düşük kalorisi ile yazın favori içeceği haline geldi. Aynı zamanda kendiliğinden şekerli doğal tadı ile ekstra yapay şeker eklemenize gerek kalmayacaktır. İşte merakla beklenen Rooibos soğuk buzlu çay tarifi ise şu şekilde;

200 ml su için 1 tatlı kaşığı Rooibos çayı demlenir ve süzülür.

Daha sonrasında ise yarım litre su ekleyin.

Bardağa içeceğiniz kadar ekledikten sonra üzerine buz ekleyebilirsiniz.

Dilerseniz meyveler veya bal ile de tatlandırabilirsiniz.

Günde 1 bardak kadar içebilirsiniz. Yine de sizin için en uygun miktar için doktorunuza danışın.

Rooibos Çayı Zayıflatır mı?

Rooibos bitki çayı doğrudan zayıflatır diyemeyiz fakat zayıflamaya destek olur diyebiliriz. Metabolizmayı hızlandırır ve kalorisi düşük olduğu için diyetlerde de tüketilebilir. Bu şekilde diyet ve zayıflamayı sporla da yapıldığında zayıflamaya yardımcı olur. Rooibos Cayı Nedir Rooibos Çayı Faydaları yazımız umarız faydalı olmuştur.


Fit Tariflerimiz:

Sağlıklı Fit Cocostar Tarifi

Diyet Magnolia Tarifi