Kahvaltılık Smoothie Tarifleri

247

Kahvaltılık Smoothie Tarifleri

Kahvaltılık Smoothie Tarifleri de nedir diyebilirsiniz. Şöyle bol domatesli menemen ve sıcak çay varken. Haklısınız! Sağlıklı yaşam kavramına geçtiğimiz, araştırdığımız fakat bir yandan hızlı yaşama adapte olduğumuz bir dönemdeysek bazen böyle pratik ve sağlıklı gıdalara başvurmak iyi bir alternatif fikir oluyor.

Çalışan biriyseniz sabah erken saatlerde kalkıp da bir de uzun uzadıya, Pazar kahvaltısı tadında kahvaltılar hazırlamaya üşeniyor olabilirsiniz. Bir yandan sağlıklı olsun kahvaltım, dinç tutsun, pratik olsun diyorsanız rengarenk, vitamin deposu kahvaltılık smoothie hazırlamak artık sizin yaratıcılığınıza kalıyor.

Smoothie Tarifleri - Smoothie – Smoothie tarifleri muzlu – smoothie tarifleri blog – smoothie detox tarif - diyet smoothie tarifleri - elmalı smoothie tarifleri - kahvaltılık smoothie tarifleri - sağlıklı smoothie tarifleri - smoothie tarifleri diyetisyen - smoothie tarifleri - smoothie blender tarifleri

Smoothie

Smoothie ilk başlarda meyve püresi olarak denenmiş daha sonra malzemelerin artmasıyla çeşitlendirilmiş ve içeriği zenginleştirilmiş içecek olarak biliniyor. Meyve, süt, yoğurt, sebze, yulaf, Hindistan cevizi, badem vb kuruyemişler aklınıza ne gelirse eklenebilir. Sağlıklı, besleyici, vitaminli ve buz eklediğiniz de ise özellikle yaz ayları için harika bir serinletici içecek!

Detoks yapanların genelde sıvı tüketimi sebebiyle tercih ediliyor. Büyük bardak, buz ve pipetle harika sunumlar hazırlayabilirsiniz. 1 bardağı ise ortalama 250-300 arası değişiyor. Dilerseniz içerisine buzlukta donmuş böğürtlen gibi meyveler ekleyip serin bir smoothie hazırlayabilirsiniz.

Gelin size hazır denenmiş, tadı onaylanmış, hem doyurucu hem de pratik Kahvaltılık Smoothie Tarifleri paylaşalım, denemesi sizden!

Yeşil Smoothie

Yeşil Smoothie - Smoothie – Smoothie tarifleri muzlu – smoothie tarifleri blog – smoothie detox tarif - diyet smoothie tarifleri - elmalı smoothie tarifleri - kahvaltılık smoothie tarifleri - sağlıklı smoothie tarifleri - smoothie tarifleri diyetisyen - smoothie tarifleri - smoothie blender tarifleri
Yeşil Smoothie

Mikseri hazırlıyoruz. İçerisine içmek istediğiniz miktarı ölçerek;

  • Dilimlenmiş ananas
  • Yarım elma
  • Birkaç nane yaprakları
  • 1 tane kivi
  • Su
  • Dilerseniz sıkılmış az limon

En son hepsini blenderdan geçirdikten sonra buz eklemeyi unutmayın! Vitamin deposu yeşil smoothie hazır. Elma ve kivi sayesinde C vitamini, folik asit ve birçok antioksidan edinmiş oluyorsunuz.

Tarçın & Badem Smoothie

Elmalı Smoothie - Smoothie – Smoothie tarifleri muzlu – smoothie tarifleri blog – smoothie detox tarif - diyet smoothie tarifleri - elmalı smoothie tarifleri - kahvaltılık smoothie tarifleri - sağlıklı smoothie tarifleri - smoothie tarifleri diyetisyen - smoothie tarifleri - smoothie blender tarifleri

Mikseri hazırlıyoruz. İçerisine içmek istediğiniz miktarı ölçerek;

  • Yaklaşık 10 adet badem
  • Yarım kırmızı elma
  • Süt
  • 1 çay kaşığı tarçın
  • 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi

Bütün malzemeleri mikserin hızlı ayarında çalıştırıp iyice karışmasını sağlıyoruz. En son üzerine de biraz tarçın serpip, kış günlerinde harika bir kış kahvaltılık smoothie hazırlayabilirsiniz. Tarçın hem lezzetli bir tat verecek hem de kan şekeri seviyesini düzenler. Badem içeriğindeki zengin yağlarla uzun süreli tokluk için yardımcı olur.

Tatlı Smoothie

Smoothie – Smoothie tarifleri muzlu – smoothie tarifleri blog – smoothie detox tarif - diyet smoothie tarifleri - elmalı smoothie tarifleri - kahvaltılık smoothie tarifleri - sağlıklı smoothie tarifleri - smoothie tarifleri diyetisyen - smoothie tarifleri - smoothie blender tarifleri
Muzlu Smoothie

Kalori derdim yok, tadı güzel olsun diyorsanız işte bu smoothie tam sizlik! Ayrıca spor yapanlar içinde spor sonrası tercih edilebilir (ayrıca spor sonrası nasıl beslenilir yazımızı buradan okuyabilirsiniz) Tadı enfes ve milkshake tadında olan smoothie tarifimize geçelim;

  • 1 muz
  • Dilediğiniz ölçüde kakao ya da damla çikolata
  • Yoğurt
  • 1 tutam tarçın
  • 1 yemek kaşığı yulaf ezmesi
  • 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi

Bütün malzemeleri mikserin hızlı ayarında çalıştırıp iyice karışmasını sağlıyoruz. En son üzerine de biraz toz kakao serpebilirsiniz.

İşte sizler için hazırladığımız birbirinden leziz, pratik ve vitamin deposu smoothie tariflerimiz bu şekildeydi. Miktarları sizin ne kadar tüketeceğinize bağlı olarak azaltıp arttırabilirsiniz. Tabi ki bu gibi gıdaları her gün değil arada tüketmek en iyisi. Diğer ana öğünlerinizi dengeli aldıktan sonra takviye olabilir. Yine de eğer sağlık ve kilo probleminiz varsa uzman bir diyetisyene görünebilirsiniz. Burdaki tarifler bilgi ve tavsiye amaçlı yazılmıştır.

Keyifli okumalar dileriz.

 

Diğer yazılarımıza buradan ulaşabilirsiniz.