Diyet Bulgur Pilavı Tarifi

352

Diyet Bulgur Pilavı Tarifi - Yağsız Bugur Pilavı Tarifi - Domatesli Bulgur Pilavı Tarifi - Kilo Aldırmayan Bulgur Pilavı Tarifi - Diyette Bulgur Pilavı Kaç Kaşık Yenmeli - Sağlıklı Bulgur Pilavı Tarifi - Diyet Bulgur Pilavı Nasıl Yapılır

Diyet Bulgur Pilavı Tarifi

Diyet Bulgur Pilavı Tarifi diyet yapıp, pilavdan uzaklaşamayan okuyucularımız için lezzetlendirdik. Aşağıdaki diyet bulgur pilavı nasıl yapılır tarifimizi miktarlarını 2 katı olacak şekilde arttırabilir, yada yarı yarıya azaltıp porsiyonunu düşürebilirsiniz.

 

Sağlıklı Bulgur Pilavı Tarifi

  • 1 tatlı kaşığı domates salçası (biber salçası da olur)
  • 2 tane mevsiminde domates rendesi
  • 1 tane biber
  • 1 yemek kaşığı sıvı yağ (tereyağ da olur)
  • 1 su bardağı yıkanmış bulgur
  • 1,5 su bardağı kaynar su

Diyet Domatesli Bulgur Pilavı Tarifi

 

1. Öncelikle pilav tencereye sıvı yağ, domates rendesi ve ince ince kıydığımız biberleri ekliyoruz ve biraz kavuruyoruz.

2. Daha sonra yıkanmış 1 bardak bulguru da bu karışıma ekleyip 1 dakika kadar bulgurları kavuruyoruz.

3. Üzerine kaynamış olan 1,5 su bardağı suyumuzu ekleyip, 1 tatlı kaşığı tuz ve 1 çay kaşığı kurutulmuş nane de ekleyip kapağını kapatıyoruz. Kısık ateşte pişmeye bırakıyoruz.

4. Kontrollü olarak ara sıra baktığımız pilavımız suyunu çekince ocaktan alıp, dinlenmesini bekliyoruz. Afiyet olsun!

 

Diyette Bulgur Pilavı Yenir Mi?

 

Diyet yapanlar bulgur pilavı yer mi, bulgur pilavı diyet için uygun mu diye soranlar için yukarıdaki Bulgur Pilavı Tarifi gibi hafif tarifler dozunda tükettiğiniz ve aşırıya kaçmadığınız sürece tabi ki diyette de tüketebilirsiniz. 2 yemek kaşığı bulgur pilavı aşağı yukarı 1 dilim ekmeğe eşit düşmektedir. Bu sebeple 3-4 yemek kaşığı bulgur pilavını gün içerisinde diyette diğer yemeklerin yanında tüketebilirsiniz. Kısacası, Diyet için bulgur pilavı dozunda tüketilmeli unutmamalı ki bulgur pilavı da bir karbonhidrattır. Ekmek gibi düşünülmeli. Ekmekten artısı ise kan şekerini ekmek kadar hızlı çıkarmayıp daha geç acıkmanızı sağlar.

 

Diyette Bulgur Pilavı Kaç Kaşık Yenmeli

 

2 yemek kaşığı bulgur pilavı aşağı yukarı 1 dilim ekmeğe eşit düşmektedir. Bu sebeple 3-4 yemek kaşığı bulgur pilavını gün içerisinde diyette diğer yemeklerin yanında tüketebilirsiniz. Özellikle ayran ve yoğurtla da diyetlere eşlik eder.

 

Diyet Bulgur Pilavı Kaç Kalori?

 

Normal bulgur pilavının 1 çorba kaşığı miktarı 23 kaloridir. Diyet Bulgur Pilavı Tarifi ise bu kaloriden daha da azdır.

 

DİYET MAGNOLİA TARİFİ

DİYET AVOKADO PUDİNG

DİYET HURMA TOPLARI


Yağsız Bulgur Pilavı Tarifi, Domatesli Bulgur Pilavı Tarifi, Kilo Aldırmayan Bulgur Pilavı Tarifi, Diyette Bulgur Pilavı Kaç Kaşık Yenmeli, Sağlıklı Bulgur Pilavı Tarifi, Diyet Bulgur Pilavı Nasıl Yapılır, Diyet Bulgur Pilavı Kaç Kalori, Diyet Bulgur Pilav, Diyet İçin Bulgur Pilavı